Daniela Schafer
HATHA YOGA
Körper, Atem & Meditation
Der im Westen beliebte Yoga-Stil besteht aus drei Säulen: Körper, Atem und Meditation. Die Kombination aus Asanas (Bewegung) und Pranayama (Atem) fördert Flexibilität und Geduld und verhilft allgemein zu einem verstärkten Bewusstsein über den eigenen Körper
Die Verbindung der Yogahaltungen, Atemübungen und abschliessender Tiefenentspannung, schafft die ideale Balance auf dem Weg zu mehr Ruhe und Gelassenheit. Die Selbstwahrnehmung wird verfeinert. Es hält vital, beweglich, fördert das Gleichgewicht, weckt das Konzentrationsvermögen und stärkt unser Wohlbefinden
Hatha Yoga ist für Menschen in jedem Alter möglich.
Einzelstunde à CHF 90.-
Schnuppern à CHF 30.-
Krankenkassenanerkennung ist vorhanden.
TRAUMASENSIBLES YOGA (TSY)
Sanft, unterstützend & stabilisierend
Ein Trauma kann als eine Folge einer gewalttätigen oder überwältigenden körperlichen Erfahrung oder eine problematische emotionale Erfahrung entstehen.
Das traumasensible Yoga ist eine sanfte Praxis, die unterstützend und stabilisierend den Heilungsprozess nach einer seelischen Verletzung begleitet.
Durch die Verbindung von Atmen, Bewegung und Achtsamkeit sind diese Yoga-Übungen geeignet, einen ganzheitlichen Heilungsprozess anzustoßen und auf eine sorgsame Weise die Verbindung zu deinem Körper wiederherzustellen.
Im Unterschied zum traditionellen Yoga weise ich dich an, Yogaübungen (Atem- und Körperübungen) zu versuchen, es gibt dabei jedoch kein richtig oder falsch, sondern es zählt in unseren Stunden nur, was du kannst und auch üben möchtest. Eine liebevolle Haltung dem Körper gegenüber zu entwickeln steht im Vordergrund, so dass du dich wieder mit dir und deinem Körper vertraut fühlst.
Einzelstunde à CHF 90.-
Schnuppern à CHF 30.-
Krankenkassenanerkennung ist vorhanden.